جلسة مخصصة لتحسين الأداء الجسدي والتعافي العضلي، تعتمد على تقنيات الضغط والتمدد لتليين العضلات المشدودة، وتحفيز العضلات الخاملة، وتحسين حالة الأنسجة الرخوة.
تُستخدم حركات تمدد خاصة ونقاط ضغط دقيقة تهدف إلى زيادة تدفق الدم وتحسين استجابة الأربطة والأنسجة، مما يمنح الجسم جاهزية أفضل قبل التمارين، وتعافي أسرع بعدها.
فوائد الجلسة:
•تقليل التشنجات والشد العضلي الناتج عن التمارين المكثفة.
•تنشيط العضلات الضعيفة أو الخاملة واستعادة قوتها.
•تحسين مرونة الأربطة وتخفيف آلام ما بعد التمرين.
•تسريع عملية التعافي البدني وتقليل التصلب العضلي.
•دعم الأداء الرياضي عبر تحسين الليونة والاستجابة العضلية.
لمن هذه الجلسة؟
للرجال النشطين بدنيًا، سواء محترفين في الرياضة أو ملتزمين ببرامج تدريب منتظمة. كما يُوصى بها لمن يعانون من توتر عضلي متكرر، أو يحتاجون إلى تحسين حركة الجسم بشكل وقائي قبل التمارين وبعدها. يُنصح بالجلسة مرتين شهريًا على الأقل للحفاظ على مرونة الجسم وكفاءته.
